一年之计在于春。随着天气日渐暖和，很多人都开始计划锻炼身体。但是锻炼身体也有很多需要注意的方面,如果处理不当反而可能会损伤身体。

　　春季锻炼避免着凉

　　俗话说：春捂秋冻，医生建议，春天锻炼时候不要把衣服减得太快，顺应节气。尤其是锻炼后出汗，不要立即脱衣服，以免着凉。

　　锻炼不宜骤然进行

　　整个冬天，活动量少，身体的很多项机能还在“冬眠”，此时不应该骤然进行锻炼，否则很容易拉伤肌肉。

　　选择适当的运动方式

　　在选择运动方式上，要根据自己的身体状况选择自己的运动方式。

　　很多市民会选择打篮球、羽毛球等技术类运动，对于这类运动的锻炼，医生也给出了意见。

　　此外，医生还建议，春季运动一定不要空腹运动。因为春季天气干燥，运动会排汗，加上清晨人体血液粘稠度高，因此，出门运动前最好喝一杯温水，补充身体水分。记者隋鸿颉